wellBEing Jahresprogramm 2026/27
Movement · Mindset · Meditation
…so much more than Yoga
Bewegung, Entspannung, Begegnung, Musik & Impulse fürs Leben
mit
Donna Danton | wellBEing
&
Nicole Pendzich | Herzensfreiheit
Seit vielen Jahren gestalten wir gemeinsam Workshops rund um Yoga, Meditation, Atem, persönliche Entwicklung und die Frage:
Wie können wir bewusster, leichter und mehr bei uns selbst leben?
Und genau wie wir selbst hat sich auch dieses Programm weiterentwickelt.
Was vor über 13 Jahren als „Meditation & Yoga“ begann, ist heute so much more than Meditation & Yoga.
Früher waren unsere Yoga-Einheiten oft die Bewegungspause zwischen längeren Meditationen.
Heute drehen wir es bewusst ein Stück um:
Bewegung wird stärker zum roten Faden – und Meditation, Musik und bewusste Ruhe werden zu wertvollen Pausen dazwischen.
Unser Jahresprogramm verbindet:
Movement · Breath · Musik · Entspannung · Mindset · Begegnung
Jeder Workshop hat ein eigenes Lebensthema und verbindet sanfte bis fließende Bewegung mit Atemarbeit, Musik-Meditationen, Reflexionsimpulsen und praktischen Ideen für deinen Alltag.
Nicht als Therapie.
Nicht als Vortrag.
Sondern als Zeit für dich, in der du etwas für deinen Körper tust, zur Ruhe kommst und vielleicht mit einem neuen Gedanken nach Hause gehst.
Und manchmal reicht schon ein entspannter Kopf, damit überhaupt wieder Platz für neue Gedanken entstehen kann.
Was viele Teilnehmer:innen über die Jahre besonders geschätzt haben, bleibt:
die entspannte Atmosphäre,
die kleine Gruppe,
das gemeinsame Wachsen,
Humor und Leichtigkeit,
Musik und emotionale Momente
und das Gefühl, einfach so sein zu dürfen, wie man gerade ist.
Auch die Gespräche davor und danach gehören dazu – genauso wie die Freundschaften, die über die Jahre entstanden sind.
Was uns heute inspiriert
Auch wir lernen immer weiter.
In unsere Workshops fließen Bücher, Trainings, Lehrer:innen und Erfahrungen ein, die uns selbst berühren und die wir als hilfreich für das echte Leben erleben.
Zum Beispiel:
LET THEM – weniger kontrollieren, mehr bei dir bleiben
Inspiriert von Mel Robbins.
Was passiert, wenn wir aufhören, unsere Energie dafür zu verwenden, andere Menschen oder Situationen verändern zu wollen?
Let them.
Und dann:
Was möchte ich tun?
Wie möchte ich reagieren?
Wo möchte ich meine Energie einsetzen?
Loving What Is – Gedanken einmal anders betrachten
Inspiriert von Byron Katie.
Nicht jeder Gedanke, den wir denken, muss automatisch wahr sein.
Manchmal kann schon eine einzige neue Frage eine Situation verändern:
Ist das wirklich wahr?
Wir üben, ein wenig Abstand zu unseren automatischen Gedanken und Reaktionen zu bekommen – praktisch, neugierig und ohne uns selbst zu verurteilen.
Vulnerability, Courage & Wholehearted Living
Inspiriert von Brené Brown.
Wie viel Energie kostet es, perfekt wirken zu wollen?
Und was verändert sich, wenn wir uns ein bisschen echter zeigen dürfen – mit Mut, Verletzlichkeit und offenem Herzen?
Nicht perfekt.
Echt.
Mindset & Version 2.0
Inspiriert von unseren eigenen Weiterbildungen, von Mindset-Lehrer:innen wie Bob Proctor und von aktuellen Trainings, die uns selbst immer wieder neue Perspektiven geben.
Welche Geschichten über uns selbst tragen wir vielleicht schon sehr lange mit uns herum?
Was darf bleiben?
Was darf sich verändern?
Und wie könnte deine nächste Version aussehen – nicht als völlig neuer Mensch, sondern als mehr von dem, was längst in dir steckt?
So fühlt sich ein Workshop an
Wir möchten, dass du nach einer intensiven Woche nicht noch zwei Stunden stillsitzt und „an dir arbeitest“.
Deshalb liegt der Schwerpunkt unseres weiterentwickelten Konzepts stärker auf dem Erleben über den Körper.
Ein Abend oder Nachmittag kann zum Beispiel enthalten:
- Ankommen & bewusster Atem
- einen kurzen Impuls zum jeweiligen Lebensthema
- sanfte bis fließende Yoga-Sequenzen
- Energie- und Bewegungsübungen
- Atemarbeit
- kleine Reflexionsfragen
- mehrere Musik-Meditationen als bewusste Bewegungs-, Spür- und Ruhepausen
- Yin Yoga, Thai Yoga oder Stretching
- Yoga Nidra oder Tiefenentspannung
- Austausch & Begegnung
Musik ist dabei für uns viel mehr als Hintergrund.
Wir haben über die Jahre gemerkt: Zu viele lange geführte Meditationen und Impulse können schnell sehr kopflastig werden. Deshalb möchten wir heute weniger erklären und mehr erleben lassen.
Unsere Musik-Meditationen können ganz unterschiedlich sein: mal ruhig und nach innen gerichtet, mal mit Bewegung, mal mit bewusstem Atem oder einfach zum Spüren.
Die Impulse zum jeweiligen Thema lassen wir immer wieder in Meditation und Bewegung einfließen, anstatt lange darüber zu sprechen.
Musik darf bewegen, beruhigen, öffnen, erinnern – oder einfach einen Moment schaffen, in dem Worte nicht nötig sind.
Unser roter Faden:
Bewegen. Atmen. Hören. Spüren. Neu denken. Loslassen.
Du musst dabei nichts „lösen“.
Manchmal reicht ein neuer Gedanke, ein Song, eine Bewegung, ein bewusster Atemzug oder die Erkenntnis:
Das könnte ich im Alltag einmal anders ausprobieren.
Termine 2026/27
Workshop-Zeiten
Freitagabends
19:00–21:30 Uhr
Samstags oder sonntags
14:00–16:30 Uhr
Orte
Willich*
Krefeld / Lefkeshof**
Viersen*
2026
Freitag, 18. September
Bewusstsein
LET THEM – bewusst reagieren statt automatisch reagieren
Viersen***
Wo geht meine Energie hin – und was darf ich einfach einmal sein lassen?
Bewegung, Atem, Musik und Entspannung verbinden sich mit alltagstauglichen Impulsen rund ums Loslassen.
Freitag, 30. Oktober
Masken
Echt statt perfekt – Mut, Verletzlichkeit & Wholehearted Living
Lefkeshof, Krefeld**
Inspiriert von Gedanken von Brené Brown.
Wo passe ich mich an?
Wo möchte ich mich mehr zeigen?
Und wie fühlt es sich an, ein Stück echter zu werden?
Samstag, 21. November
Heilung
Loving What Is – Frieden mit dem, was gerade ist
Willich*
Inspiriert von Byron Katie.
Welche Gedanken machen eine Situation vielleicht schwerer als nötig?
Wir verbinden Bewegung, Atem, Musik und Entspannung mit neuen Perspektiven auf unsere eigenen Gedanken und Reaktionen.
Sonntag, 27. Dezember
Neu anfangen
Version 2.0 – Was möchte mehr Raum bekommen?
Lefkeshof, Krefeld**
Zwischen den Jahren nehmen wir uns Zeit für Rückblick und Neubeginn.
Nicht:
„Was ist falsch an mir?“
Sondern:
„Was möchte ich im neuen Jahr stärker leben?“
2027
Freitag, 15. Januar
Ziele setzen
Vom Wunsch ins Tun
Willich*
Nicht noch eine lange Liste guter Vorsätze.
Was möchtest du wirklich erleben?
Wie möchtest du dich dabei fühlen?
Und welcher kleine Schritt bringt dich näher dorthin?
Freitag, 19. Februar
Liebe
Mit offenem Herzen – Verbindung zu dir und anderen
Viersen***
Liebe beginnt nicht nur in Beziehungen.
Wie sprechen wir mit uns selbst?
Wie viel Nähe erlauben wir?
Und wo dürfen wir unsere eigenen Grenzen genauso ernst nehmen wie die Bedürfnisse anderer?
Freitag, 19. März
Lebensfreude
Es wird immer schöner
Willich*
Was nährt Lebensfreude wirklich?
Nicht irgendwann.
Sondern heute.
Wir bewegen uns, atmen, hören, lachen und schauen auf die kleinen Dinge, die unser Leben leichter und schöner machen.
Samstag, 17. April
Balance finden
Weniger müssen – bewusster wählen
Lefkeshof, Krefeld**
Balance bedeutet nicht, dass immer alles perfekt ausgeglichen sein muss.
Sondern immer wieder zu erkennen:
Was brauche ich gerade?
Bewegung oder Ruhe?
Nähe oder Abstand?
Tun oder Loslassen?
Freitag, 4. Juni
Mut
Daring Greatly – mutiger leben
Willich*
Mut bedeutet nicht, keine Angst oder Unsicherheit zu spüren.
Sondern trotzdem einen Schritt zu gehen.
Wir beschäftigen uns mit Mut, Verletzlichkeit, Selbstvertrauen und der Frage:
Wo möchte ich mich in meinem eigenen Leben wieder ein bisschen mehr trauen?
Was du mitnimmst
Vielleicht ist es ein Gedanke.
Ein Song.
Eine Bewegung.
Ein Atemzug.
Eine neue Perspektive.
Oder einfach das gute Gefühl, dir bewusst Zeit für dich genommen zu haben.
Und vielleicht gehst du nach Hause mit einem Satz, den Donna in ihren Kursen immer wieder gerne sagt:
„Es wird immer schöner.“ 😊
Buchungsinformationen
Komplettpaket: 617 € statt 725 €
Bei Anmeldung bis zum 30. September erhältst du das Jahresprogramm zum Sonderpreis von 617 € statt 725 € – das entspricht einem Preisvorteil von 15 %.
Du bist noch nicht sicher, ob das neue Konzept zu dir passt?
Nutze den 18. September als Kennenlerntermin.
Erlebe einen Workshop und entscheide danach in Ruhe, ob du das Jahresprogramm mit uns weitergehen möchtest.
Auch ein späterer Einstieg während des Jahres ist grundsätzlich möglich. Der Sonderpreis von 617 € gilt jedoch nur bei Anmeldung bis zum 30. September.
Im Komplettpaket enthalten
- Teilnahme an allen 9 Workshops
- Tee & Snacks vor bzw. nach den Events
- Teilnahme an einem Wochenend-Retreat in der Eifel:
09.–11. April 2027 oder 05.–07. November 2027
Unterkunft & Verpflegung beim Retreat
ca. 235 €, direkt vor Ort zahlbar.
Falls du an einem Workshop-Termin oder Retreat nicht teilnehmen kannst, darfst du ihn flexibel im Folgejahr nachholen.
Und keine Sorge – wir haben nicht vor, so schnell aufzuhören. 😊
Nach all den gemeinsamen Jahren geht es für uns weiter:
mit Entwicklung, Wachstum, neuen Ideen und ganz sicher ohne Stillstand.
Austausch & Gemeinschaft
Auch das gehört für uns dazu.
Nach den Workshops nehmen wir uns gerne noch Zeit für einen gemütlichen Ausklang und gemeinsame Gespräche.
Freitagabends in Willich oder Viersen
Wer möchte, kommt danach noch mit zu einem gemeinsamen Essen oder Getränk im Nasouh’s in Willich oder im Extrablatt in Viersen.
Samstags oder sonntags am Lefkeshof in Krefeld
Bringt gerne eine Kleinigkeit zum Snacken mit.
Wir bleiben noch etwas zusammen, reden, lachen und genießen die entspannte Atmosphäre im schönen Vorraum.
Noch mehr wellBEing
Donna’s Tages-Workshops
Donna bietet zusätzlich ganztägige wellBEing Days in Rheinberg oder am Lefkeshof in Hüls an.
[Hier Links zu den wellBEing Days einsetzen]
Nicole | Herzensfreiheit
Nicole bietet zusätzlich ausgewählte Begegnungs-, Meditations- und Reflexionsformate an.
Ein Raum zum Innehalten, Austauschen, Spüren und um neue Perspektiven zu entdecken.
[Hier E-Mail- oder Homepage-Link von Nicole einsetzen]
Für wen ist das Jahresprogramm?
Für dich, wenn du Lust hast auf:
- Bewegung und Körpergefühl
- Musik und Meditation
- Entspannung ohne stundenlanges Stillsitzen
- inspirierende Gedanken ohne „Therapiegefühl“
- persönliche Entwicklung mit Leichtigkeit
- Atem & bewusste Ruhe
- Austausch und Begegnung
- praktische Impulse für deinen Alltag
Du brauchst keine besondere Yoga- oder Meditationserfahrung.
Neugier reicht.
Melde dich jetzt an
… und schenke dir über das Jahr hinweg immer wieder bewusste Zeit für deinen Körper, deine Gedanken, deine Energie und dein BEing.
Nicole | Herzensfreiheit
&
Donna | wellBEing
Movement · Breath · Musik · Entspannung · Mindset
so much more than Yoga
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