Ich habe das große Glück, jeden Tag Breathwork zu praktizieren, weil es meine Arbeit ist, und ich profitiere bereits seit Jahren enorm davon, in jedem Aspekt meines Lebens. Und deshalb möchte ich auch Dir die Gelegenheit geben, davon zu profitieren und mein Pilot Program mitzumachen. Ich weiß nämlich, dass allein schon die 5 bis 15 Minuten tägliche Praxis für 21 Tage die Voraussetzungen für eine regelmäßige Meditationspraxis schaffen.
Und diese wiederum stärkt die Selbstregulation unseres Körpers bei seiner Reaktion auf Stress, weil sie die Aktivität des Parasympathikus steigert, der Teil unseres autonomen Nervensystems, der den Prozess des Ruhens und Verdauens des Körpers reguliert. Der andere Teil, der Sympathikus, ist für die „Kämpfen oder Flüchten“ (fight or flight) Reaktion in Stress-Situationen verantwortlich. In diesen Situationen verbringen viele von uns, wenn auch unbewusst, viel zu viel Zeit. Das führt zu einem Ungleichgewicht, welches im Endeffekt unserer Gesundheit schadet (und in Angstzuständen, Depression, Gewichtszunahme, Herz-Kreislaufproblemen, Stimmungsschwankungen, hormonellen Störungen usw. resultieren kann).
Während der Challenge lernst Du verschiedene Atemtechniken, die unser Nervensystem in den Entspannungsmodus bringen. Während das Heim Retreat , den letzte Wochenende das 21 Tag Challenge können wir das alles vertiefen und nehmen das Element Bewegung mit YOGA & Atem auch dazu.
Der Kurs eignet sich für jeden, vom Meditations-Neuling bis zum erfahrenen Yogi; Du profitierst von dem Programm, wenn Du depressive Momente hast, schlecht schlafen kannst oder wenn Du Dich einfach nach diesem Urlaubsgefühl sehnst in einer Zeit, in der Reisen schwer möglich ist.
Es handelt sich um ein Pilot Programm, es ist das erste Mal, dass ich eine digitale Challenge durchführe, und alle Teilnehme bekommen gratis immer wieder das neue Programm, in dem Rhythmus, in dem ich es weiter entwickele.
