Breathwork in Bremen, Yoga & Wellness & EFT Technik
12.-15. April, 2024

mit Donna Danton & Saskia Jerominek

im Hotel MUNTE am Stadtwald, Bremen
Beginn Freitag um 18:00 Uhr bis Montag 13:00 Uhr

Wellness & Flows:

Direkt an Bremens grünem Stadtpark und dennoch gut erreichbar liegt das 4-Sterne-Superior-Hotel mit großer Wellness-Oase. Was vor über hundert Jahren als kleines Kaffeehaus begann ist vier Generationen später zu einem beliebten Wellness-Hotel mit freundlicher Familienatmosphäre geworden (www.hotel-munte.de). Hier tauchen wir für ein Wochenende in einen leichtfüßigen Programm-Mix aus Yoga, Atem, Meditation und Wohlfühl-Wellness ein.

Du wirst dieses Event genießen, egal ob alleine oder zu zweit. Bewährt hat sich dieses Event auch als Mutter-Tochter-Auszeit.
Um einen kleinen Einblick zu bekommen, schau Dir dieses schöne Video vom ersten Jahr an.

Details & Date

320 Euro
Preise pro Person inklusive Tagungspauschale und Seminargebühr

• 3  Vinyasa Flow-Sessions morgens
• 1  Breathwork Meditations-Session mit Donna
• 4 EFT Sessions mit Saskia
• 1  Yin Yoga-Sessions Abend
• 1  Zweistündige "Waldbaden"-Session im Stadtwald

ab 299,70 Euro 
Kosten für Unterkunft und Frühstücksbuffet pro Person im DZ
ab 447 Euro pro Person im EZ

Enthalten sind:

• 3x Übernachtung inklusive reichhaltigem Frühstücksbuffet
• Nutzung des Yogaraumes mit Tee & Wasser im Vorraum
• Nutzung des sehr schönen Wellnessbereichs mit Pool
• Wellness-Snack „frisch & fruchtig“ und Kaffee oder Tee zur Selbstbedienung im Privat-Spa am Sonntag.

**Die Übernachtungszimmer haben unterschiedliche Klassen, bei der Anmeldung buchen wir für Dich automatisch ein Wohlfühlzimmer als DZ oder EZ wenn Du nicht extra ein Upgrade anfragst. Mehr Infos hier: https://www.hotel-munte.de/unsere-zimmer 

€ 299,70 im „Wohlfühl“ Doppelzimmer pro Person
€ 457,20 im „Wohlfühl“ Einzelzimmer

€ 322,95 im „Auszeit“ Doppelzimmer pro Person
€ 488,70 im „Auszeit“ Einzelzimmer

€ 338,70 im „Deluxe“ Doppelzimmer pro Person
€ 520,20 im „Deluxe“ Einzelzimmer

Falls Du Dich direkt an das Hotel wendest, erwähne bitte, dass Du Teil der wellBEing Yogagruppe bist, da wir ein exklusives Angebot für das gesamte wellBEing Programm haben. Dieses beinhaltet alle oben genannten Punkte.

Laut Senatsbeschluss der Stadt Bremen wird voraussichtlich im Jahr 2024 die Citytax auch für berufliche Übernachtungen ausgeweitet.Die Citytax wird ab dem Datum der Einführung als zusätzliche Position für private und berufliche Übernachtungen erhoben und beträgt 5% vom Logis Betrag.Diese Gebühr würde bei der Einführung auf den Unterkunftspreis aufgeschlagen.

wellBEing Programm
Elemente von sanften Yogaflows, bewusstes, verbundenes Atmen, Yin-Yoga, Sauna & Wellness, an einem Tag Kultur-Ausflüge (Samstag oder Sonntag). Es kann wetterbedingte kleine Änderungen geben, um das Waldbaden und eventuelle Tagesausflüge zu berücksichtigen.

Sonder Programm : Einführen EFT-Technik

Ganz besonders an diesem Bremen-Event: Saskia Jerominek wird uns an diesem Wochenende in die EFT-Technik einführen, einem Werkzeug zur emotionalen Befreiung. Sie sagt: „Mit Stress umzugehen ist eine der größten Herausforderungen der heutigen Zeit. Dabei liegen die größten Auslöser auf der emotionalen Ebene - und ‚versauen‘ es uns immer wieder, egal wie sehr wir uns vorgenommen haben: ‚Diesmal bleibe ich gelassen!‘“.
EFT ist eine simple und gleichzeitig sehr effektive Technik auf Basis einer Klopfakupressur, die genau diese emotionalen Klingelknöpfe deaktivieren und dabei helfen kann, tatsächlich gelassen zu bleiben. Ganz gleich, ob kleiner Alltagsstress oder ‚dickes Ding‘, es ist leicht zu lernen und einfach umzusetzen. Insbesondere in Zusammenarbeit mit anderen Techniken wie Atemtechniken funktioniert EFT sehr gut, und kann tiefgreifend und nachhaltig emotional befreiend und entspannend wirken!

Saskia Jerominek ist EFT- und Sportmentalcoach, mit dem Fokus auf gesundem, alltagstauglichen Stressmanagement - sowohl mental als auch emotional. Dabei nutzt sie einerseits ihr neurobiologisches Verständnis für das Verhalten und den mentalen Umgang damit, und andererseits EFT als effektives Werkzeug, um emotionale Stressoren und Blockaden zu verarbeiten. Dabei muss es immer verständlich und leicht umsetzbar sein, mit den Füßen am Boden, mit Herz und Humor.

Saskia nutzt die ursprüngliche Version des EFT von Gary Craig, sie durfte es von ihrer Mutter Gabriele Rother und deren Mann Robert als offiziellem Vertreter von Gary in Deutschland lernen. Sie ist Trainerin der ATEB - Akademie für Technik zur emotionalen Befreiung -, wo sie EFT lehrt. Saskia ist begeisterte Gruppenfitness-Instruktorin, weniger gute Surferin, mag laute Musik, dunkle Schokolade und lebt im Westerwald.

Freitag
16:00 Uhr Vorstellungsrunde & „Stimmungsbarometer“
16:30 Uhr Einführung EFT Technik
18:00 Uhr Gemeinsames Abendessen im „Trattoria Del Bosco“
21:00 Uhr Sanfte Restorative Yogastunde & Atemmeditation

Samstag
07:30 Uhr Fußyoga & Fokus im Yogaraum
08:00 Uhr EFT Meditation
08:30 Uhr Easy Rückenfit Yoga-Flows
10:00 Uhr Gemeinsames Frühstücksbuffet
12:00 Uhr  EFT  Technik 1.Workshop
14:00 Uhr  Wellnessmassagen, Sauna, Schwimmen, Relaxen
Ab 16:00 Uhr Ausflug zum See oder Stadtbesuch nach Bremen
20:00 Uhr Optionales gemeinsames Abendessen danach ein Besuch in der ZartBitter-Bar im Hotel

Sonntag
07:30 Uhr Bewegungsmeditation dann
08:30 Uhr Easy Yoga-Flows & Balance im Yogaraum
09:00. EFT end Meditation

09:30 Uhr Easy Yoga-Flows & Balance im Yogaraum

10:00 Uhr Gemeinsames Frühstücksbuffet
12:00 Uhr Waldbaden
15:00 Uhr EFT  Technik 2.Workshop
ab 16 Uhr Privat „Spa“ Besuch mit Wellness-Snacks
21:00 Uhr Abendessen, Yin Yoga oder ein Besuch in der ZartBitter-Bar im Hotel

         

Montag 
08:00 Uhr Yoga-Flows & Stretch im Yogaraum
09:00 Uhr  EFT End Mediation
10:00 Uhr Gemeinsames Frühstücksbuffet
Ab 12:00 Uhr Abreise

Anmeldeschluss: 15. März 2024
Melde Dich jetzt an: 0157-30446377 oder  oder mit dem Link unten.

Donna Danton
Fitness, Yoga, Massage & Atemarbeit

Bremen ist toll!

Hier findest Du Tipps für Ausflüge, die wir gemeinsam oder in kleinen Gruppen machen können:

www.bremen.de/tourismus/sehenswuerdigkeiten
www.youtube.com/watch?v=KIWZrY7zO1s

www.kleiner-preusse.de
www.kaemena-blockland.de
www.klimahaus-bremerhaven.de
www.rhododendronparkbremen.de
www.bremen.de/leben-in-bremen/parks-in-bremen/stadtwald
www.worpswede.de
www.cuxhaven.de
www.wattwagen-fischer.de/wattwagen/

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